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グリーンスムージー00

更新日:2018年03月26日

グリーンスムージー


野菜や果物を美味しくしっかり摂れるドリンクレシピです。
とろりとしたスムージーは、バナナとココナッツミルクが入って贅沢な甘さ。満腹感も味わいも大満足の1杯です。

材料 【3人分】
ブロッコリー(冷凍)・・・100g
ココナッツミルク・・・50g
りんご・・・1/2個
バナナ・・・1本
氷・・・50g
はちみつ・・・大さじ2
レモン汁・・・大さじ1
水・・・50ml
調理時間 10分
レシピで使った商品 ココナッツミルク(紙パック)250ml/1L , 冷凍ブロッコリー

作り方

  • ココナッツミルクは、常温に戻してなめらかにしておきます。

  • りんごは芯を除き皮ごと一口大に、バナナは皮をむき一口大に切ります。
    ブロッコリーは、600Wの電子レンジで4分加熱します。

  • 【1】【2】と残りの材料をミキサーに入れ、30秒~45秒撹拌し、グラスに注いだら出来上がりです。

  • ブロッコリーをレンジで加熱しておくと、青臭さが少なく飲みやすい味に仕上がります。

※調理時間には解凍時間や、冷蔵庫・冷凍庫での冷却時間は含まれておりません。

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